为帮助我院学生更有效地应对学业压力和情绪问题，普及心理健康知识，并培养大学生自尊自信、理性平和、积极向上的精神风貌。近期，美术学院以“放飞焦虑”为主题，开展了心理团体辅导系列活动。美术学院2023级学生代表及2024级全体学生参加此次活动。活动由辅导员赵普凡主持。

本次团体心理辅导活动分为室内和室外两个环节进行。室外环节以“五人四足”游戏拉开序幕，各班级的同学被分成五人一组。在比赛开始前，每组成员将一条腿用布带紧紧绑在一起。随着哨声的响起，五人齐心协力，以腿绑腿的方式共同向前迈进。在这个过程中，同学们逐渐卸下防备，欢声笑语不断。大家一边高声呼喊着口号以协调步伐，一边根据队友的节奏调整自己的速度，在这种默契的配合中，彼此间的距离被拉近，感情也得到了增进。

室内以“走出圈外”为主题开展活动。主持人向每位参与者分发了道具纸张，上面印有四个大小不一且相互同心的圆圈。最外层圆圈需填写个人常感愉悦、喜悦或高兴，却鲜少向他人透露的一件事；紧接着的内圈，则记录个人常感不适、不悦，却几乎不对外透露的一件事；再往内一圈，填写个人期望达成的一件事；最内层的圆圈，则是个人对自己的看法。这些设计旨在引导参与者深入内心，审视并感知自身的情绪、认知及行为。同时，通过后续的分享与交流环节，鼓励参与者更加开放自我，为每个人提供表达的机会，并使他们感受到被关注、被理解及被接纳，从而有效促进情绪的释放。

此次心理团体辅导活动结束后，同学们纷纷感触良深。他们表示，通过这次活动，不仅学会了如何正确应对焦虑情绪，还结交了许多志同道合的朋友。同时，他们也深刻认识到积极心态对于学习和生活的重要性。在未来的学习和生活中，将以更加积极的心态面对挑战和困难。